Conselhos para ti e para a tua mochila

Neste fim de semana, vais subir o Trevim. Sim, nós sabemos e tu também sabes. A diferença entre nós é que tu ainda não subiste aquele bicho e pensas que é como ir da padaria até à sede. Temos-te a dizer que não é, há uma ligeira diferença de alguns quilómetros, inclinações e também um défice imenso de alcatrão nas matas da serra da Lousã.
Assim sendo, e como somos amigos (e principalmente, não te queremos levar às cavalitas, que parecendo que não, mal odemos connosco mesmos), deixamos aqui umas dicas para que a experiência de subir a serra seja mais diversão e menos dor. Vai por nós: lê isto muito bem, põe em prática e depois, não queres outra coisa.

- Arrumar a mochila

• A regra nº1 para a arrumação da mochila é deixar à mão (em bolsos ou junto ao fecho ou tampa da mochila, nunca ao pendurão no exterior da mochila) os objectos que mais provavelmente virão a ser precisos, tal como o impermeável, a lanterna, o estojo de primeiros socorros, o mapa, comida, etc.
• Saco-cama e fato de treino, por exemplo, podem ficar no canto menos acessível da mochila;
• A roupa, depois de dobrada, deve ser enrolada, pois assim enruga-se menos e permite arrumar melhor todo o interior;
• Preenche todos os espaços vazios da mochila. Observa por fora se há zonas onde a mochila não fica bem preenchida no interior;
• Não deixes pontas de objectos a saírem para fora da mochila. A ponta de um saco-cama mal arrumado pode prender-se num ramo e provocar um acidente desagradável
• Reduz o material que levas na mochila ao mínimo indispensável. Lembra-te que uma ida de um fim de semana ao Trevim não é o Acampamento Nacional nas Berlengas, e que se só levares duas camisolas em vez de dez, é provável que te sintas confortável na mesma. Outros objectos, como rádios, brinquedos que não têm utilidade e bugigangas podem muito bem ficar em casa que ninguém morre. Por fim, evita, sempre que possível, levar objectos de vidro e tupperwares, que ocupam um espaço desnecessário na mochila.
  

- Colocar a mochila às costas

• Para não forçar lateralmente a coluna, evitando assim risco de lesão, nem te desequilibrares, segue os passos seguintes (para uma mochila não demasiado pesada):
  • coloca a mochila em pé, encostada às tuas pernas, com as alças para fora;
  • passa as mãos por entre as alças e agarra na mochila pelos lados;
  • mantém as costas direitas, para não a forçar a coluna;
  • levanta a mochila até passar por cima da tua cabeça, dando uma volta de 360º e ficando às costas;
• Para uma mochila muito pesada, o método mais aconselhável é:
  • coloca a mochila em cima de uma rocha elevada, muro, banco, mesa, etc., com as alças viradas para ti;
  • vira-te de costas para a mochila, enfia os braços nas alças e ajusta a tua posição, mantendo sempre as costas direitas;
  • com cuidado, por causa do esforço na coluna e mantendo esta sempre direita, afasta-te até ficar todo o peso da mochila em cima de ti, fazendo então os últimos ajustes;

- Ajustar a mochila

• Ajusta o cinto: este existe para que uma grande parte do peso da mochila seja transferida para os quadris, aliviando bastante os ombros e a coluna. Importa ficar bem justo ao corpo;
• Ajusta as alças de maneira a dar uma sensação de conforto, com pouco peso sobre os ombros e sem sentir a mochila a puxar-te para trás;
• Ajusta as restantes fitas de maneira a que não sintas a mochila a balançar, mas sim bem ajustada ao corpo;

- Com a chuva

• Se usares um "poncho" impermeável, cobrir-te-á e à tua mochila;
• Guarda todos os teus haveres em sacos de plástico, antes de os arrumares na mochila;